Я считаю (тоже из собственного опыта *:-)), что бороться с унынием надо покаянием в грехах и причастием Святых Христовых Таин. Когда очистится душа от грехов, когда войдёт в неё Христос, то в ней не сможет быть уныние. Там где БОГ не может быть ни злости, ни зависти, ни уныния, ни депрессии, ни стархов, ничего такого (т.к. всё это от сатаны). БОГ - это Любовь, Радость, Счастье!!! «Иго Мое благо и бремя Мое легко» говорит Иисус.
Святой праведный Иоанн Кронштадтский пишет: "Когда покроет тебя тьма окаянного - сомнение, уныние, отчаяние, смущение, тогда призови только всем сердцем сладчайшее имя Иисуса Христа, в Нем ты все найдешь: и свет, и утверждение, и упование, и утешение, и покой, найдешь в нем самую благость, милость, щедроты, все это найдешь в одном имени заключенным, как бы в какой богатой сокровищнице."

очень прошу всех помолиться о р.Б. Константине, тяжело болящем