Более мягкие духовные посты: 1. назначенный для себя срок не ругаться вслух, не критиковать вслух, не бурчать, не ворчать, не высказывать никакого недовольства; 2. убрать все источники новой информации: телевидение, газеты, тусовки, интернет; 3. не врать. Не врать - это значит не говорить как о существующем о том, чего нет и наоборот; 4. не красть. Очень интересно, что некоторые люди, когда берут чужое, часто оправдывают себя любыми словами; 5. не причинять боль физическую или душевную; 6. читать определенное число молитв; 7. вставать в 4:00 - 4:30 утра. Посмотрите внимательно страничку Ваш режим дня. И помните, что сдвигать время сна, приема пищи или другой процедуры полезно лишь на 5 -15 мин. в два-три дня.
Думаю, что этого достаточно пока.:-)

Будьте с теми, с кем вы искренне смеетесь!