Когда я не понимаю своей реакции или эмоций, или наоборот понимаю, что моя реакция неадекватна, я начинаю задумываться, почему я себя так повела. Пытаюсь понять себя саму. Направление моих чувств, которые параллельны мыслям. Логическую цепочку мыслей порой восстановить легче, чем ряд вызванных эмоций. Я пытаюсь понять, что именно я чувствую. Когда, при каких обстоятельствах я чувствовала себя подобным образом. Как называется это чувство. Мне кажется очень важным научиться формулировать чувства в слова. Во-первых, в этом случае эмоции - полезный инструмент в самопознании. Во-вторых, позволяет научиться сдерживать их, и выражать при помощи слов. Ведь эмоции можно выражать не только криком, матом или цветным увеличенным шрифтом. Это уже выплеск эмоций. Ведь иногда человека просто распирает, а по сути он ничего сказать не может. Думаю, всем знакомо.

***********.youtube.com/watch?v=SXh7JR9oKVE